Vérnyomás sport közben

1. RetroWatch I2 pulzus-, vérnyomás- és véroxigénszintmérő multisport okosóra -
2. Magas a vérnyomása? Ezek az ajánlott és kerülendő mozgásformák
3. Magas vérnyomás akut bronchitis
4. Gyógyszerek magas vérnyomásért intravénásan

Kapocsi Judit magasvérnyomás-specialista beszélt. Hogy edzés közben általában mennyivel nő a vérnyomás, nem tudni pontosan. Ez általában gyorsan,10 perc után jelentősen csökken, vagy normalizálódik — írja a Házipatika.

Ezeket az edzésformák válasszák azok, akiknek magas a vérnyomásuk A laza testmozgással járó mozgásformák — pl. A súlyzózás és a passzív feszítő gyakorlatok inkább provokálják a vérnyomás emelkedését, ezért vagy kerüljük, vagy csak fokozatosan emeljük a terhelést! Főleg akkor, amikor emeli a súlyt és ez alatt visszatartja a lélegzetét.

• Hogyan segít a sport a magas vérnyomás csökkentésében? • Magazin • Sportolj Ma
• Menü hipertónia receptekkel
• 1 szakasz magas vérnyomás kezelés
• Ananász szív egészsége
• Emberek orvosa és magas vérnyomás

Kapocsi Judit, a Trombózisközpont magas vérnyomás specialistája. Fontos a rendszeres ellenőrzés Akár sportol magas vérnyomással, akár nem, a betegség esetén mindenképp ajánlott a rendszeres orvosi ellenőrzés, hiszen megeshet, hogy más dózisú, vagy teljesen más gyógyszerre van szüksége bizonyos idő elteltével.

A mozgás ugyanis segíti a keringést, az anyagcserét, a sejtek oxigénellátását, erősíti a szervezet védelmi rendszerét. Ehhez azonban megfelelően kell megválasztani azt a mozgásformát, amit következetesen, hosszabb távon és örömmel is képesek űzni. Mit sportoljak, ha magas a vérnyomásom?

Teljesítmény-optimalizálás

A magas vagy változékony, időnként kiugró vérnyomással küzdőknek ajánlatos kerülniük az intenzív terhelést, mert annak hatása kiugróan magasra növelheti a vérnyomást és a pulzusszámot. Így például az izomnövelő és a testépítő edzések nem ajánlhatók.

Vérnyomás sport közben is ajánlatos szakemberrel konzultálniuk az edzés megkezdése előtt, akiknek tartósan, jellemzően a normális érték alatti a vérnyomásuk, mivel ez a tünet súlyos szívproblémák jele is lehet. A vérnyomásproblémák mozgásterápiával való rendezése előtt tehát első lépésként egy állapotfelmérő belgyógyászati vagy kardiológiai vizsgálaton kell részt venniük.

Magas vérnyomással kerülendő mozgásformák Magas vérnyomással, legalábbis eleinte, amíg a mozgás jótékony hatása nem érvényesül, kerülendők azok az edzéstípusok, amelyekben nagyobb súlyok emelésével, ugrásokkal, hirtelen helyváltoztatással fizikai megterhelés éri a sportolót, vagy amelynek intenzitása megemeli a pulzusszámot, amellyel az oxigénhiányos, anaerob szakaszba is eljuthat.

Vannak, akik a sportteljesítményt annyira komolyan veszik, hogy a versenyszellem, vagy például a labdajátékokban az esetleges kudarc pszichés stresszt is kiválthat náluk.

Budapest, I.