Mit ehetek?

Szójatermékek és a szív egészsége

The Return of Superman - 슈퍼맨이 돌아왔다-Ep.233: The Moment You Mature into a Father[ENG/IND/2018.07.15]

Különösen nagy a dobozos szójatej választéka. A reklámban arra hivatkoznak, hogy bizonyos országokban, ahol magas a szója termékek fogyasztása, egészségesebbek az emberek.

szójatermékek és a szív egészsége hipertónia patogenezise és etiológiája

Arról mélyen hallgatnak, hogy Japánban, Kinában, ahol a legmagasabb a fogyasztás, a szója fermentáltan kerül az asztalra, és nagyon kicsi mennyiségben fogyasztják étkezéshez. A Cornell Orvosi Egyetem kutatói szerint a szóját fogyasztó gyermekeknél jóval nagyobb valószinűséggel fejlődik ki pajzsmirigy betegség. Cukorbeteg gyermekek közül kétszer többen kaptak szóját, mint a nem cukorbeteg gyermekek.

szójatermékek és a szív egészsége magas vérnyomás hányással

Svájcban, Nagy-Britanniában, Ausztráliában a közegészségügyi hivatalnokok a terhes nők és babák szójafogyasztásának erős korlátozását ajánlották. A kutatás miatt az egészségügyi szakemberek elkezdték óva inteni a lakosságot a szója fogyasztásától. Más kutatások viszont pont az ellenkezőjére jutottak, a szója fogyasztása egyenesen védi a mellrák túlélőit attól, hogy ne térjen vissza a gyilkos kór.

szójatermékek és a szív egészsége magas vérnyomás és érrendszeri betegségek

A legnagyobb méretű egy os kísérlet volt, résztvevőjének eredményei kimutatták, hogy a szója jelentősen javítja a túlélési esélyeket.

A kutatások pedig táptalajt adtak ennek a félelemnek: egy as, egereken végzett kísérlet szerint a szója csökkenti a termékenység et. Egy évvel későbbi kutatás során pedig azt találták, hogy a szóját fogyasztó, premenopauzás nőknek két fontos hormonszintjük is módosult, gátolva a termékenységet.

Milyen tényezőktől függ az ajánlott beviteli mennyiség, és hogyan vihetünk be belőle elegendőt? A magnézium egy olyan alapvető, elektrolit ásványi anyag, mely több száz különböző biokémiai reakcióban vesz részt a szervezetben. A magnézium többek között a szív egészségének megőrzésében is kulcsfontosságú szerepet játszik. Lássuk, hogyan teszi ezt, és hogyan érdemes alkalmazni a magnéziumot a legjobb hatás elérése érdekében! Az adatvédelmi tájékoztató szerint, Önkéntesen feliratkozom a hírlevél adatbázisba.

A többi kísérlet ezeket nem igazolta, inkább azt tapasztalták, hogy a szója moderált fogyasztása egyenesen segíti a fogamzást. Sőt, az állati fehérjék azok, amik hajlamosabbá tesznek a termékenységi problémákra, ezért javasolják az olyan növényi fehérjékkel való kiváltásukat, mint a bab, a magvak, a tofu és a szójabab.

szójatermékek és a szív egészsége d3-vitamin és a szív egészsége

A 19 éves, jóétvágyú fiú vegán életmódot folytatott, naponta akár adag szóját is beiktatva étrendjébe, míg a 60 éves férfi napi 3 liter szójatejet ivott meg. Marinaccio azonban javasolja a takarékos használatát. Zabpehely Shutterstock Ha szív-egészséges étkezéssel szeretné kezdeni a napját, ne keressen tovább, mint a zabkonténer a szekrényében.

szójatermékek és a szív egészsége meddig kezelik a magas vérnyomást

Zsíros hal Shutterstock Úgy gondolja, hogy minden állati eredetű terméket ki kell zárnia, ha szívbetegséget diagnosztizálnak? Gondolkozz újra.

szójatermékek és a szív egészsége magas vérnyomás 1 kockázat 3 mi ez

Bár fontos, hogy a szívbetegség diagnosztizálása után új élelmiszereket adjon hozzá az étrendjéhez, mielőtt orvosától megkapja az A-jót, Goodrich szerint a zsíros halak étkezési tervébe való beillesztése nagyszerű módja lehet a szív- és érrendszeri jólét javításának. ÖSSZEFÜGGŐ: A tudomány szerint mindennapi szokások, amelyek szívrohamhoz vezethetnek Bab Shutterstock Ha ízletes módot keres, hogy szívbetegség-barát étrendjét fehérjével töltse fel anélkül, hogy rengeteg telített zsírt és koleszterint adna hozzá, a bab kiváló választás.