Magok infúziója magas vérnyomás esetén, Máriatövis (Silybum marianum) - GyógyfüvesKertem

Magas vérnyomás és magvak

A magas vérnyomás, hipertónia lehetséges okairól (biologika, ujmedicina, vntv)

A vérnyomáscsökkentés egyik leghasznosabb életmódbeli eszköze a DASH-diéta. A rövidítés az angol Dietary Approches to Stop Hypertension kifejezést takarja, amely szabad fordításban annyit tesz: diétás megközelítések a hipertónia megállítására.

magas vérnyomás és magvak

Ennek célja a sóbevitel visszafogása, a zöldség- és gyümölcsfogyasztás növelése, illetve az étrendi paletta kiszélesítése teljes kiőrlésű gabonákkal, halakkal, baromfihúsokkal, diófélékkel, hüvelyesekkel és alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel.

Érdemes persze hozzátenni, hogy bár az egészséges táplálkozás valóban nagy segítséget jelent a magas vérnyomás kezelésében, nem ez az egyetlen eszköz, amelyet javasolt bevetni a cél érdekében.

magas vérnyomás és magvak

Az egészséges testsúly fenntartása, a rendszeres testmozgás és a kezelőorvos által felírt gyógyszeres kezelés következetes betartása éppúgy elengedhetetlen. Olykor csak egy szívrohamot követően válik nyilvánvalóvá, esetleg valamilyen szemprobléma esetén merül fel a gyanúja, hiszen a magas vérnyomás miatt akár érkárosodás alakulhat ki a szemben, ami látásromlást von maga után.

magas vérnyomás és magvak

A betegség egyéb szervek állapotát is nagymértékben befolyásolja: szövődményeként károsodhatnak a vese erei, ha pedig az agyi erek mogyoró magas vérnyomásból érintettek, nagy esélyünk van arra, hogy stroke vagy agyvérzés áldozataivá válunk.

Az is figyelmeztető lehet, ha gyakran fáj a fejünk, állandóan zúg a fülünk, időnként minden különösebb ok nélkül ránk tör a gyengeség, gyakran vagyunk ingerlékenyek, esetleg sűrűn szédülünk vagy tapasztalunk orrvérzést.

Túl párás a lakásod?

magas vérnyomás és magvak

És ha mégis, akkor vajon mi történik? Ezekre a kérdésekre kaphatsz most választ. A görögdinnye magokat nem csak le lehet nyelni, de érdemes is, ugyanis számos pozitív élettani hatásai vannak a fekete apróságoknak.

magas vérnyomás és magvak

Mivel káliumban gazdag, így gyorsan számíthatunk a segítségére. A fokhagyma nem csak a vámpírok ellen hasznos Hasonlóan hasznos a fokhagyma fogyasztása is, hiszen fokozza a szervezetben a nitrogén-monoxid termelődését, ami ellazítja az erek izmait, csökkentve ezáltal a vérnyomást. Pisztácia, tiszta egészség A pisztácia, de akár a mandula is, nagyon hasznos az egészségünk szempontjából, amennyiben a sótlan változatát választjuk.

Mit jelent a magas vérnyomás (hipertónia)?

A magas vérnyomásra azonban a pisztácia az igazi főnyeremény, mivel a magvak közül neki van a legerőteljesebb hatása a szisztolés és a diasztolés értékek csökkentésére. Az olívaolaj beolajozza az életed, és az ételed Az olívaolaj azért különösen hasznos a vérnyomás tekintetében, mert antioxidáns hatású polifenolok vannak benne, amelyek javítják a vérerek rugalmasságának fenntartását.

magas vérnyomás és magvak

Nem babra megy a játék A különféle hüvelyesek, mint a bab, a lencse, vagy a borsó, nagyon gazdagok rostokban, ezért segítenek a koszorúér-betegségek megelőzésében. Azonban nem mindegy, melyiket választjuk.

Bogyós gyümölcsök

Ezek a cookie-k segítenek információt szolgáltatni a látogatók számáról, a visszafordulási arányról, a forgalom forrásáról stb. Funkcionális Funkcionális A funkcionális cookie-k segítenek bizonyos funkciók végrehajtásában, mint például a webhely tartalmának megosztása közösségi média platformokon, visszajelzések gyűjtése és egyéb, harmadik féltől származó funkciók.

Teljesítmény Teljesítmény A teljesítmény-cookie-k a weboldal kulcsfontosságú teljesítményindexeinek megértésére és elemzésére szolgálnak, ami segít jobb felhasználói élményt nyújtani a látogatóknak.