Nincs kifogás: magas vérnyomással is kell sportolni, csak mást

Lehetséges-e sportolni magas vérnyomásban

A váratlanul bekövetkező hirtelen szívhalál megrázó esemény, főként, ha fiatal, látszólag egészséges sportoló esik áldozatául. Cikkünkből megtudhatja, hogyan előzhetjük meg a szíveredetű, váratlan haláleseteket, mit tehetnek ennek érdekében a sportolók, és hogyan segíthetnek a sportorvosok. Sportolóknál gyakoribb a magas vérnyomás Megdöbbentő, ha hirtelen szívhalál miatt távozik el közülünk valaki, de még megrázóbb, ha magas vérnyomás kezelési protokoll, látszólag egészséges sportolóval történik a tragédia, versenyzés, vagy edzés közben.

Search form

Joggal feltételezhetnénk, hogy az élsportolók — akik folyamatos orvosi ellenőrzés alatt állnak — makkegészségesek, ezért értetlenül fogadjuk, ha valamelyikük súlyos szívbetegség áldozata lesz. Hogyan előzhetjük meg a szíveredetű, váratlan haláleseteket, mit tehetnek ennek érdekében a sportolók, és hogyan segíthetnek a sportorvosok?

lehetséges-e sportolni magas vérnyomásban

Minderről Dr. Sidó Zoltán kardiológus sportorvost kérdeztük. Sportolók magas vérnyomás Milyen gyakran fordul elő hirtelen szívhalál a sportolók körében?

A rendelkezésre álló adatok meglehetősen eltérőek, de azt biztosan kijelenthetjük, hogy a versenyzés közben bekövetkező hirtelen szívhalál, illetve az azt kiváltó kóros elváltozások gyakorisága kifejezetten alacsony.

lehetséges-e sportolni magas vérnyomásban

Fiatal sportolók körében és között szóródik ez az arány, míg 30 év felett 1 haláleset esik Pedig nem egy esetről tudunk, még olyanról is, amit egyenes szívegészségügyi csoportok közvetített a média Hazánkban mintegy Ehhez képest elenyésző azoknak az élsportolóknak a száma, akiket hirtelen szívhalál miatt vesztettünk el.

Ezek az esetek nagy publicitást kapnak, akár még egyenes adásban is végignézhetjük a televízióban, ami természetesen felkavarja a közvéleményt.

Azonban sokkal nagyobb létszámban — több százezren — sportolnak amatőr szinten, akik megfelelő orvosi kontroll híján jóval inkább veszélyeztetettek.

Ezért arra törekszünk, hogy sportorvosi ellenőrzés alá vonjuk sportoló magas vérnyomása szabadidő sportolók táborát is, mert a hirtelen bekövetkező, fatális szíveredetű események megelőzése csak így lehetséges.

Mit sportoljon, akinek magas a vérnyomása? Milyen sport hasznos hipertónia esetén. Miért érdemes sportolni?

Mit jelent a hirtelen szívhalál és mi okozza? A hirtelen szívhalál szíveredetű természetes halál, melyet egy órán belüli tünetek vezethetnek be, ismert szívbetegség ugyan lehetséges, de a halál ideje és módja váratlan.

lehetséges-e sportolni magas vérnyomásban

A felnőtt lakosság körében bekövetkező hirtelen szívhalál hátterében leggyakrabban az iszkémiás — a szívizom elégtelen sportoló magas vérnyomása összefüggő — szívbetegség áll. Ha te is gyakran tapasztalod ezeket a panaszokat, akkor érdemes körültekintőbben végezned a rendszeres testmozgást. Könnyen lehet, hogy olyan szempontokat is figyelembe kell venned, amikre eddig nem is gondoltál.

Fontos a mennyiség, de a minőség még inkább

Vagyis, ha valaki 30 éves, akkor edzés közben a pulzusa maximum lehet percenként. Ilyen körülmények között szénhidrátok mellett zsírt is hasznosít a szervezet. Fontos a fokozatosság! Magas vérnyomás? Edzés előtt irány az orvos! Amennyiben még sosem sportolt, vagy hosszú ideje nem edzett, akkor csak óvatosan kezdjen hozzá!

Ezért fontos az edzettség

Alacsonyabb intenzitással, lassabban kezdjen, és csak fokozatosan emelje a tempót és az edzések időtartamát. A kardiózás a lehető legjobb választás Általánosságban elmondható, hogy az állóképességet növelő, egész testünket átmozgató sportok ajánlottak leginkább azoknak, akik magas vérnyomással élnek együtt.

A kocogás, a kerékpározás, az úszás a leginkább ajánlottak. Mindenképp kövessük a fokozatosság elvét. Ha frissen vágunk bele a rendszeres sportolásba, esetleg némi túlsúlyunk is van, akkor a legjobb, ha azzal kezdjük, hogy minden nap, vagy a héten többször is teszünk egy tempós, félórás-órás sétát az otthonunk környékén.

Orvos válaszol: Magas vérnyomás (Hipertónia), oldal

A magas vérnyomás életmóddal kezelhető! Az Európai Hipertónia Társaság legújabb ajánlása alapján a követező életmódbeli változtatások segítségünkre lehetnek a vérnyomás normalizálásában.

Ezek valamennyi hipertóniás betegnél szükségesek, függetlenül a gyógyszeres kezeléstől.