Hasznos ételek magas vérnyomás ellen

Elsődleges és másodlagos magas vérnyomás A magas vérnyomás — akárcsak a szénhidrát-anyagcsere zavara — nem mindig önálló elváltozás, hanem valamely más kórfolyamat például fokozott pajzsmirigyműködés vagy vesebetegség következménye is lehet.

Ilyenkor másodlagos magas vérnyomásról szekunder hipertónia beszélünk, és kezelésében elsősorban az alapbetegség gyógyítására kell törekednünk. Sokkal gyakoribb azonban az elsődleges magas vérnyomás primer hipertóniaamely önmagában vagy az anyagcserezavar metabolikus szindróma részeként lép fel.

Az étel a legjobb gyógyír

A múlt század utolsó évtizedeiben felfedezett metabolikus szindrómára a szövetek inzulinérzékenységének csökkenése inzulinrezisztencia következtében kialakuló hasi elhízás, magas vérnyomás, szénhidrát- és zsíranyagcsere- illetve véralvadási zavar együttes fennállása, vagy ezekből legalább három tényező jellemző.

A tudományos háttér A só- és vízvisszatartás mellett a magas vérnyomás kialakulásában fontos szerepet játszik az is, hogy a vércukor-emelkedés miatt az érfalban termelődő értágító hormonok hatékonysága lecsökken. A mértéktelen alkoholfogyasztás több mint napi 2 dl bor vagy 3 dl sör, illetve a tömény alkohol bármilyen mértékű fogyasztásaa dohányzás és a stresszes életmód is emeli a vérnyomást.

Nemzetközi vizsgálatok A múlt század végén, De Fronzo munkacsoportja hívta fel először a figyelmet arra, hogy kórosan magas inzulinszint hatására fokozódik a vesében a nátrium vagyis a konyhasó és a folyadék visszatartása.

• Ezek közül a következő ételek a legjobbak a magas vérnyomás ellen: olajbogyó, hal, diófélék és magvak és a csokoládé.
• Együnk a magas vérnyomás ellen - PirulaKalauz

Ez azért van így, mert a kórosan magas inzulinszint a sejtfalban elhelyezkedő ionpumpák működését kóros irányba befolyásolja, amely magas vérnyomás kialakulásához vezet. Ferrannini munkacsoportja mutatta ki, hogy a szövetek inzulin iránti érzékenységének csökkenésével arányosan emelkedik kórosan magas tartományba a vérnyomás szisztolés értéke. Facchini munkacsoportja pedig arra mutatott rá, hogy a dohányzás nemcsak a nikotin közvetlen érösszehúzó tulajdonsága, hanem a szöveti inzulinrezisztenciát és a szabadgyök-képzést fokozó hatása miatt is jelentős vérnyomás emelkedést okozhat.

Más kutatócsoportok megfigyelései nyomán is egyre világosabbá vált, hogy az inzulin kórosan emelkedett vérszintje fontos szerepet játszik a magas vérnyomás kialakulásában.

A só vérnyomásemelő hatása A szövetek inzulin iránti érzékenységének csökkenésekor, vagyis az inzulinrezisztencia kialakulásakor az inzulin vérszintjének kompenzáló emelkedése csökkenti a vesében egyrészt a konyhasó, másrészt a folyadék kiválasztását, harmadrészt pedig tartósan fokozza a központi idegrendszer úgynevezett szimpatikus központjainak működését.

Számos magyarázat létezik, íme néhány közülük: A sós termékek iránti vonzalom részben korábbi étkezési magatartásformákkal hozható összefüggésbe. A szervezetünk miért kívánhatja túl gyakran a sós termékeket, ételeket?

A sós ropik, kekszek, akárcsak az édességek vagy a zsíros ételek utáni sóvárgás jó közérzetet biztosít, amelyet a dopamin felszabadulása okoz az agyban.

• A DASH-diéta nemcsak a legjobb és legegészségesebb fogyókúra lett a versenyben, hanem elnyerte a legjobb cukorbetegség elleni diéta címét is - bár ezt a címet egy másik, szintén sovány fehérjékre épülő diétával osztották meg.
• Az étel a legjobb gyógyír - Dr. Chen Patika - Természetesen egészség

Egy másik magyarázat lehet a nátriumhiány: a sós utáni sóvárgás kapcsolatban állhat a szervezetben az elektrolitok főleg a nátrium hiányával. Fotó: rf.

A só egyben étvágyfokozó is, ami túlzott élelmiszer-fogyasztáshoz és hízáshoz vezet. De mit tegyünk, hogy kikerüljünk ebből az ördögi körből?

Hasznos élelmiszerek zsírmáj esetén

Az elhízott gyermekeknél gyakoribb a magasvérnyomás mellett a szív- és érrendszeri megbetegedések és a cukorbetegség előfordulása is csakúgy, mint felnőttkorban.

Gyermekkorban a másodlagos azaz szervi eredetűezen belül a veseeredetű magasvérnyomás a gyakoribb, míg serdülőkorban jelentősen megnő az elsődleges alapbetegség nélküli magasvérnyomás előfordulási gyakorisága. Mikor gondoljunk gyermek vagy serdülőkori magasvérnyomásra: A magasvérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek családi halmozódása, vese- szív- hormonális- idegrendszer betegségeinek jelenléte és a fent említett rizikófaktorok mellett a leggyakoribb tünet lehet a fejfájás, szédülés, látásromlás, fáradékonyság esetleg orrvérzés megjelenése is.

Jelentősen megemelkedett vérnyomással társulhatnak súlyosabb tünetek pl. Fontos szerepe van a gyermek- és iskolaorvosoknak a magasvérnyomás szűrésében. Gyermekek vérnyomásának mérésekor, a megfelelő nyugodt környezet, ülő testhelyzet biztosítása és a felkar hosszához igazodó más-más szélességű vérnyomásmérő mandzsetta használata szükséges a pontos vérnyomásérték meghatározásához.