Halolaj-kiegészítők a szív egészségére

Az omega-3 és omega-6 zsírsavak esszenciális zsírsavak, ami azt jelenti, hogy fontos az egészség számára, de a szervezet nem képes azt előállítani.

Omega-3 az egészsége megőrzésre nélkülözhetetlen választás

Éppen ezért nekünk kell bevinni a szervezetbe: azt már tudjuk, hogy az omega-3 zsírsavakat jórészt a halakkal, a moszatokkal és a növényi olajokkal vihetjük be a szervezetbe, az omega-6 zsírokat viszont az olyan növényi olajokkal, mint például a kankalin.

Az omega-3 zsírsavak feladatai közé tartozik a szervezet gyulladáscsökkentése, de ezen túlmenően csökkenti az arthritis, a depresszió, a szívbetegségek és bizonyos ráktípusok kialakulásának kockázatát is.

A kutatások bebizonyították, hogy a megfelelő mennyiségű omega-3 zsírsav elősegíti a szív- és érrendszer, valamint az agy egészségét. Sőt az omega-3 zsírsavakat fel lehet használni, hogy segítsen a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a bőrbetegségek kezelésében.

HALOLAJ: hatása, használata, előnyei, vélemények – immoconcept.hu

Az omega-6 zsírsavak szintén hozzájárulnak a megfelelő agyműködéshez, segíti a bőr és a haj növekedését, javítja a csontok állapotát és az anyagcserét. Az omega-3 és omega-6 zsírsavak egészséges egyensúlya hozzájárul a szív egészségéhez és minimálisra csökkenti a gyulladásokat. Az omega-6 ezenfelül hatékony az allergia kezelésében, az ekcéma gyógyításában, a csontritkulás megelőzésében és a PMS tüneteinek enyhítésében.

Cookie tájékoztató Miért olyan egészséges a halolaj? A halolaj egyike a leggyakrabban fogyasztott étrend-kiegészítőknek. A halolaj omega-3 zsírsavakban gazdag, melyek nagyon fontosak az egészségre nézve.

Az omega-6 zsírsavak veszélyei Ellentétben az omega-3 zsírsavakkal, a túl sok omega-6 fogyasztása veszélyes lehet. Nagy mennyiségben hozzájárul a szervezet gyulladásának kialakulásában, felerősíti az ekcémát és az aknét és az ízületi gyulladásokhoz fájdalmat társít. Az omega-3 zsírsavak és az immunrendszer Az omega-3 zsírsavak elengedhetetlenek a szervezet egészségének fenntartásához, ezenfelül számos potenciális egészségügyi hatással is bírnak.

Növeli az agy és a szív működését, nagyban hozzájárul az immunrendszer egészségének fenntartásához és segíthet egyes autoimmun betegségek kezelésében is.

Mik azok az omega-3 zsírsavak?

Az omega-3 zsírsavak olyan esszenciális zsírsavak, melyekre a szervezetnek szüksége van ahhoz, hogy megfelelően működjön. Azért hívjuk esszenciálisnak, mert a szervezet nem képes előállítani, így mi magunknak kell a táplálkozás során bevinni a szervezetbe.

Az omega-3 zsírsavakat a halakban, a magvakban, a diófélékben és néhány növényben megtaláljuk. Nagy mennyiségben a dió, az olívaolaj, a szójabab, valamint a hideg vízi halak tartalmazzák. Az immunrendszer Az omega-3 segíthet néhány autoimmun betegség tüneteinek enyhítésében.

Index - Tudomány - Nem védi a szívet a halolajkapszula

Az autoimmun betegségekről tudjuk, hogy tulajdonképpen nem mások, mint a szervezet önmaga ellen indított harcai. Az omega-3 nagy szerepet játszik a gyulladások csökkentésében, ami gyakran az autoimmun betegségek kísérője.

Az omega-3 zsírsavak hatékonyan kezelik az ízületi gyulladásokat, a lupust és a bélgyulladásokat. Ezenfelül az omega-3 zsírsavak igénybe vehetőek a szervezet immunválaszának javításában bizonyos krónikus betegségek esetében.

Omega 3 kisokos — minden, amit tudni akartál róla márc 12, Minden, amit az Omega 3-ról tudnod kell, sallangok nélkül. Elmondunk mindent, amit tudnod érdemes, például hogyan segíthetnek a szervezetednek, honnan származnak, mennyire van szükséged belőlük, és még sok minden mást. Az előnyeiről is beszámolunk, és felsoroljuk a tüneteket, amelyekkel ellenőrizheted, hogy hiányt szenvedsz-e belőle. Ha ez nem lenne elég, elmondjuk, hogy bizonyos betegségekben szenvedőknek érdemes-e táplálékkiegészítőt szedniük.

Csökkenti a kockázatát bizonyos rákos betegségek kialakulásának, beleértve a mell- prosztata- és vastagbélrákot is. Az omega-3 zsírsavak ezenfelül megakadályozzák a szerzett betegségek kialakulását, nagy szerepük van a szív, az érrendszer és az agy egészségének fenntartásában. Megelőzheti a szív- és érrendszer szövődményeit, mint például a szívrohamot és a stroke-ot. Az omega-3 a szervezetben és a súlycsökkenésben Az omega-3 zsírsavak olyan potenciális anyagok, melyekre a szervezetnek nagy szüksége van ahhoz, hogy virágozhasson.

Az omega-3 zsírsavaknak olyan egészségügyi előnyei ismertek, mint a szív egészségének fenntartása, az alacsony koleszterinszint és vérnyomás elérése. Ezenfelül az omega-3 zsírsavak hatékonyabbá teszik az anyagcserét, így elindítják a súlycsökkenést is. Az omega-3 zsírsavakban gazdag élelmiszerek tehát ahhoz is hozzájárulnak, hogy leadjunk néhány kilót és újból kirobbanó formában legyünk.

Bejelentkezés

Már szóltunk arról, hogy az omega-3 egy olyan esszenciális zsírsav, ami általában többszörösen telítetlen és nélkülözhetetlen a szervezet egészséges működéséhez. Az erek keményedése pedig nagyban növeli a szívelégtelenség bekövetkezésének kockázatát.

A kutatst vezető Akira Sekikawa, M. Az Egyesült Államokban jelenleg heti kétszeri hal fogyasztása javasolt. A japánok körében ennél sokkal nagyobb mértékű a hal fogyasztása, amely erős értisztító hatású lehet. Ezzel szemben az Egyesült Államokban nem esznek halat heti kettőnél több alkalommal.

Az Észak-amerikai étrend nem tartalmaz elegendő omega-3 zsírsavat Az amerikaiak és a kanadaiak túl sok húst és nem elegendő mennyiségű halat esznek, mutatták ki a British Columbia Egyetem kutatói egy ban a tápanyagokkal foglalkozó American Journal of Nutrition egyik cikkében.

A cikk szerzői hozzátették, az észak-amerikai életvitel azt eredményezi, hogy az emberek nem jutnak elegendő mennyiségű omega-3 zsírsavhoz. Az élelmiszeripari vállalatok most omega-3 zsírsavat adnak a tejhez, joghurt, gabona, csokoládé, sütik, gyümölcslé, és több száz egyéb étel. A lenmagokban természetes források is megtalálhatók, chia mag, dió, tökmagok, és repceolaj. A halolajat sikeresen népszerűsítették a szívbetegségek elleni védelemben, valamint a depresszió tüneteinek enyhítésére vonatkozó állításokat, reumás ízületi gyulladás, és a száraz szem szindróma.

Azt állítják, hogy a halolaj csökkenti a rák kockázatát.